ダイエット中って外食が難しい…
ダイエット中って外食するときに入るお店を
気にしますよね。
スタバに行きたいけど
どの飲み物も値段もカロリーも高くて、、、
どこか値段もカロリーも低いお店ないかなー
と、考えますよね！！
実はぴったりのお店があるんです！
それは、吉野家です！
えぇ～！
牛丼はダイエットに向いてないでしょ！
そう思いますよね？
でも、吉野家って牛丼だけ置いてあるわけ
じゃないんですよ！
なんと、
RIZAPとコラボ商品があるんです！
この記事では、
吉野家とライザップのコラボ商品と、
ダイエットに向いている
レギュラーメニューについてご紹介します！
ダイエット中＋金欠中の方に
ぜひ読んでいただきたいです！！
・ライザップとコラボメニュー
・ダイエット向きレギュラーメニュー
・吉野家のダイエットサプリ
最近の牛丼屋さんは少しおしゃれな
雰囲気になって、女の子一人でも
入りやすくなったよね！
働いてる人も
女の人が増えた気がする！
ライザップとコラボメニュー
ブログを読んでくださり
ありがとうございます！
「結果にコミットする」で知られているジム
RIZAPが初となる外食企業とのコラボ！
吉野家の牛丼の具をご飯でなくサラダと共に
楽しむ新感覚メニューになっています。
吉野家の牛丼の具をご飯以外の食材と共に
提供するのは初めてなんです！
ライザップ牛サラダ
「ライザップ牛サラダ」のボリュームは
1食300ｇ超で満足感、満腹感を得ることが
できます！
牛肉・鶏肉・豆・玉子・野菜をバランス良く
食べられるメニューです！
ライザップ公認の高たんぱく質、低糖質で、
ボディメイクにぴったり！
■価 格：500円（税込540円）
■カロリー：404キロカロリー
■たんぱく質：30.3g
■脂 質：23.8g
■炭水化物：17.2g
■食塩相当量：2.0g
ライザップ牛サラダ エビアボカド
ライザップ公認メニュー第1弾「ライザップ
牛サラダ」が好評だったために作られた商品
「ライザップ牛サラダエビアボカド」は
従来の「ライザップ牛サラダ」の
ミックスビーンズの代わりに、
エビとアボカドを加え、より高たんぱく質
低糖質なメニューになりました！
■価 格：600円（税込648円）
■カロリー：430キロカロリー
■たんぱく質：33.3g
■脂 質：26.9g
■炭水化物：14.4g
■食塩相当量：2.2g
＼牛丼食べてライザップに行こう！／
ライザップ牛サラダは2019年5月から
発売されてたんだって！
こんな良い商品あったなんて
早く知りたかった～！
ダイエット向きレギュラーメニュー
吉野家のレギュラーメニューにも、
ダイエットに向いているメニューは
たくさんあります！
お魚定食
吉野家にはお肉だけでなく、
お魚の定食がたくさんあります！
特に、ダイエットには鯖をおすすめします！
鯖には、血液の流れを良くしたり
血液の中性脂肪値を低下させて、
冷え性が解消や
新陳代謝を高める効果があります！
また、痩せホルモンと呼ばれるGL-1という
ホルモンの分泌を助ける働きがあり、
糖尿病予防にもなります。
GL-1は満腹中枢に満腹になったことを
伝える働きもあるため、
食べ過ぎを抑えることもできますよ！
炙り塩鯖定食 830キロカロリー
ジューシーな鯖を、
お客さんの前で炙ってくれるので
皮の香ばしさを楽しめます！
■価格：598円(＋税)
鯖みそ定食 895キロカロリー
じっくり煮込み脂の乗った鯖は骨ごと
食べることができます。
赤白の合わせ味噌で合わせていて
ご飯との相性も抜群です！
■価格：598円(＋税)
牛鮭定食 712キロカロリー
牛肉と焼魚が一度に楽しめる欲張り定食！
朝食にもおすすめです。
■価格：548円(＋税)
豚鮭定食 800キロカロリー
牛肉よりも油が少ない豚肉と
焼魚が一度に楽しめるうれしい定食です！
■価格：548円(＋税)
塩鯖納豆定食 729キロカロリー
ご飯とみそ汁にジューシーな鯖・納豆・
生野菜サラダがついた朝膳です！
■価格：458円(＋税)
焼魚牛小鉢定食 688キロカロリー
ご飯とみそ汁にこだわりのたれで煮込んだ
牛肉・鮭・生野菜サラダがついた朝膳です！
■価格：548円(＋税)
塩鯖定食 617キロカロリー
脂ののったジューシーな鯖が
ご飯との相性抜群の定食です！
■価格：428円(＋税)
焼魚定食 544キロカロリー
シンプルですが、絶対おいしい。
パリっとした皮とふっくらした身が楽しめます。
■価格：428円(＋税)
特朝定食 718キロカロリー
焼魚、納豆、玉子がついて、
栄養バランス良好の定食です。
■価格：528円(＋税)
ご飯をミニサイズにしてもらえば
カロリーをもっと抑えられるね！
カロリーを気にするのも大切だけど
質に気にするのがいいよね！
吉野家のサプリメント
吉野家に食事にかけて食べる機能性表示食品
「だしサプリ」というものがあるのは
知っていましたか？
牛丼や定食のみそ汁などにかけるだけで
手軽に健康の維持・増進を目指すことが
できるサプリメントなんです！
各種【10 袋】1,000 円＋税ですが、
お食事注文の方には１袋 102 円＋税で
販売しています。
サラシア
血糖値の気になる方におすすめです！
「サラシア由来サラシノール」は、インドや
スリランカなどで古くから健康維持のために
飲料として飲まれてきた天然植物、サラシア
に含まれる成分で、
食事から摂取した糖の吸収をおだやかにし、
食後の血糖値の上昇をゆるやかにする効果が
あることが報告されています。
ペプチド
中性脂肪が気になる方におすすめです！
グロビンペプチドとは豚の血液に含まれる
タンパク質を酵素分解して得られる成分で、
食べた脂肪の吸収を抑制し、
食後の血中中性脂肪の上昇を抑える機能が
あることが報告されています。
ローズヒップ
内臓脂肪・皮下脂肪を減らす働きがあり、
体脂肪の気になる方にお勧めです！
美肌効果やアンチエイジング効果が
注目されるローズヒップですが、
実は体脂肪を減らす働きのある成分
「ローズヒップ由来ティリロサイド」
が含まれています。
GABA
高めの血圧が気になる方におすすめです！
GABA とは、野菜や果物に多く含まれる
アミノ酸の一種で、ヒトの体内では神経伝
達物質として重要な働きを担っています。
まとめ
いかがでしたかでしたか？
カロリーだけを見ると
高く見えるかもしれませんが、
ダイエットするにはカロリーも、
たんぱく質も、脂質も必要です！
そして、食べたカロリーを運動して
消費しましょう！
そうすると、良い筋肉が付き、
綺麗に痩せることができますよ！
＼牛丼食べてライザップに行こう！／
RIZAPやりたーい！
毎食、安い吉野家に行って
浮いた食費で貯金するか！ｗ
こんにちわ！
ぷっちょカップルです！