本気で「ダンサー」を目指すなら

【最高のパフィーマンスを発揮する】プロダンサーがやっている健康法

ぷっちょカップル

こんにちわ!
ぷっちょカップルです!

悩むリンゴ

常に最高のパフォーマンスを発揮する秘訣は?

プロダンサーを目指している人は

どんな時でも最高のパフォーマンスを求められます。

なので自分の体調を管理することがとても大切

そこで私たちプロダンサーカップルもやっている

ひとつのめっちゃ簡単な健康法があるのでご紹介します!

それは水を飲むだけ

人間の体の70%は水と言われています。

私たちダンサーも水を飲まないのと飲むのじゃパフォーマンスが死ぬほど変わります。

子供から大人まで簡単にできるのでぜひ真似してくださいね。

この記事でわかること

・プロダンサーの健康法
・おすすめの水の飲み方

みーちゃん

水を飲むだけで体調を崩すリスクがかなり減った!

れいちゃん

水を飲むだけだしみんなもやろう!

ぷっちょカップル
ぷっちょカップル

なぜ水を飲むと良いのか

ブログを読んでくださり
ありがとうございます!

そもそもなんで水を飲むべきなのでしょうか?

その答えは人間であるあなた自身が知っているはずです。

死ぬからです。

人間の体の半分以上を占める水

実は水を飲むと

体が温まり、代謝が上がり

老廃物の排出を促したり、空腹の抑制むくみや便秘の解消など

体調不良につながる原因の殆どを解決することができます。

ただ水を飲む時に気をつけてほしのが

水を飲むべきタイミングや温度

そして水の質です。

水を飲むべきタイミング

水の摂取を最大限に生かすには

量とタイミングが命です。

人間1日に約2リットルの水を失います。

ですので1日2リットルは飲んで、寝起きと寝る前に必ず飲むようにすれば

体に健康はかなりの確率で保たれるみたいです。

1日最低2リットル

人間は1日に2300mlの水を失っていきます。

しっかりそれを上回る水の量を摂取しないと体は健康とは言えません。

食事で大体1リットルは摂取できているので残り1リットルは

意識的に飲むようにしましょう!

水を飲むべきタイミング

こまめに飲んでください。

基本は起きた時にコップ1杯

寝る前にコップ1杯

日中に3杯

夜に2杯くらい飲んで欲しいです。

寝起きと寝る前は必ず飲みましょう。

寝起きは体が脱水状態になっているので、朝飲むだけで1日の体のパフォーマンスが決まります。

また、次の日に運動する予定が有るならば寝る前に必ず水を飲みましょう。

水は飲んでから全身に回るまで時間がかかるので、前日に飲むと次の日脱水になりにくくなります。

れいちゃん

寝る前の一杯はかなり重要だね!

みーちゃん

トイレ行きたくなりそう!w

体調にあった温度

いつでもどこでもどんな水でも体にいいかと言われたらそうではありません。

体調にあった温度や品質がないと

ぎゃくに体を壊してしまう原因にもなりえるんです。

きんきんに冷えた水はNG

キンキンに冷えた水はダメです!

内臓を冷やし過ぎてしまい、ぎゃくにお腹を壊したり体調を崩してしまいます。

でも夏は冷たいの飲みたいよ。。

冷たいのはいいのですがキンキンに冷えた水をがぶ飲みするのはよくないんです!

できれば常温が体にはいいので、そこだけはしっかり意識しましょうね。

品質のいい水を飲もう

日本は水道水の質がいいので飲める水なら正直なんでも大丈夫!

だけど、しっかり体を整えたいのであれば

天然水などの質のいいお水をおすすめ!

水道水も住む地域によっては凄く汚れていたり美味しくないので

そういった所に住んでいるのであれば綺麗なお水を飲むようにしましょう!

いつでも天然水を飲める

私たちがオススメする水は天然水です。

正直住んでいる場所にもよりますが水道水は質がいいとは言えません。

体のことを考えているなら水には気を使うべきなんです。

体の7割を占めている水分、そこにお金を使わずに何処に使うんですか!

でも、ペットボトルで毎日お水を買っていたらそれこそお金が無くなって何もできなくなりますw

なので私たちはウォーターサーバーをおすすめします!

ウォーターサーバーを置こう

最近のウォーターサーバーは小さくなり場所をとりません。

私たちもおいていますがA4ノートくらいの面積しか場所をとりません。

それでいつでもお湯やお水が飲めるのでとてもお勧めです。

ダンサーだけでなく、お子さんがいるご家庭にもオススメです。

ウォーターサーバーは無料で手に入る

昔はサーバーを置くだけで何万もかかったみたいですが今は無料で借りることができます。

それがプレミアムウォーターです。

プレミアムウォーターはサーバーレンタル代が0円のものが多く

掛かる費用はお水くらい

お水も24リットルで3,974円と業界ではお安め。

お水は天然地下水の中でもしっかりとした基準を満たしたものばかり。

口当たりもよく誰でもおいしく飲むことができます!

ぜひ、毎日の習慣づけのために一家に一台ウォーターサーバを



水をとるだけで最高のプロダンサーに

水をとって体調を管理するのは大切な習慣です

プロダンサーとして稼ぎたいのでされば絶対体調管理をしないと

信頼のないダンサーになってしまいます。

しっかり自分の体は自分で守って

素敵なプロダンサーになってくださいね!

みーちゃん

水を飲むようにしてから体調いいもんね!

れいちゃん

飲む前は結構病弱でしたw

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