ぷはぁ～
きなこ牛乳おいし～！
そういえばみーちゃん
毎日それ飲んでるね
きなこはダイエットにもなるし
バストアップにもなるんだよ！
へぇ～女性のためのものだね！
・きなこのダイエット効果
・女性ホルモンを整えてくれる
・きなこの美容効果をUPさせる食材
・はちみつ香る
ホットきなこ牛乳の作り方
あなたはダイエット食といったら
何を思いつきますか？
野菜？赤みのお肉？プロテイン？
もちろんこれらも
ダイエットに最適ですが
実は！女性がダイエットをするなら
きなこが良いといわれています！
ちょっと前に
スイカにきなこをかけて食べると痩せる
ってテレビで放送されたんですけど
あれは効果はないです！
この記事では
実際に半年間きなこダイエットを続けた私の体験も含めて
きなこのダイエット効果や
美容効果などをまとめました
綺麗に痩せたい女性の方に
ぜひ読んでいただきたいです！
きなこは女性の味方
ブログを読んでくださり
ありがとうございます！
女性が1日に必要な食物繊維は
約18ｇといわれています
野菜で取るとしたら
どれぐらいだと思いますか？
レタスでいうと
4～5玉食べなくてはなりません
そんなの無理ですよねｗ
でもきなこなら
スプーン2杯でいいのです！
ダイエット効果
きなこの原料は大豆です。
大豆は植物性の食べ物の中でも
とくに高タンパクで
「畑の肉」と呼ばれるほどです。
さらに、砂糖が入っていないものは
低糖質で食物繊維も豊富で
カロリーは低くなくても
脂肪にはならないカロリーなのです！
つまり、筋肉低下による
リバウンド,スタイルの悪化,疲れやすい体
になるのを防いでくれます。
女性ホルモンを整える
きなこには
「エストロゲン」という
女性ホルモンに似た働きをするものが入っているので
牛乳と一緒に摂取すると
バストを形成する乳腺が発達し
バストアップ効果があります！
さらに、
女性なら誰もが悩む生理
生理前の体調不良やイライラ、肌荒れなどを
月経前症候群（PMS)といいますが
きなこはこの生理痛や生理不順PMSの改善もしてくれるんです！
アマゾンのお得なきなこ↓
ムソー 国内産有機きな粉 120g
きなこ牛乳飲むようにしてから
バストが1カップ上がっちゃった！
きなこ＋○○で美容効果
きなこそのままでも
美容効果は十分にあるのですが
もっと綺麗になりたいあなたに
きなこと合わせるともっと効果が期待できる
食材をご紹介します！
きなこ＋ビタミンC
きなこにビタミンCの食材を合わせると
肌や髪が潤います！
ビタミンCが豊富なキウイや柿などを
ヨーグルトに入れて
きなこをかければ完璧です！
・キウイ
・柿
・いちご
きなこ＋甘酒
きなこを甘酒に入れると
肌荒れ、シワ、シミを抑え
さらにはむくみまで改善されます
きなこ牛乳は有名ですが
甘酒にするとさらに美容効果がアップします！
おいしいきなこ牛乳の作り方
私が毎日飲んでいる
おすすめレシピをご紹介します！
材料
- きなこ：スプーン2杯
- お湯：少量
- 牛乳：200ml
- はちみつ：適量
1.コップにきなこを入れ、少量のお湯で溶かします
2.牛乳を入れて電子レンジで温めます
3.はちみつをお好みで入れてよく混ぜます
完成～✩
ちょー簡単で忙しい朝にもぴったりです！
ついでに私は毎朝飲んでいますが
おやつや夕食前に飲むと満腹中枢が刺激され
食べ過ぎ予防にもなるそうです！
まとめ
いかがでしたかでしたか？
きなこには女性にとって良いことだらけです。
ダイエットに加えて女性ホルモンで肌ツヤ、バストアップまで！
ぜひ毎日のダイエットのために飲んでみてください！
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私甘酒苦手なんだけど
これを期にきなこを入れて飲んでみようかな！
いいね！
僕も体に良いしいっぱい飲む！
あっ！体に良いからって一度に大量に飲むと
下痢やアレルギーが出る人もいるからね！
アレルギー！？
1日1杯にする！！
タレントのマギーさんがプロデュースしたソイプロテインなんてものもあります！
CRAS（クラース）はモデル/タレントのマギーが
1年かけて開発した女性のためのソイプロテインです。
こんにちわ！
ぷっちょカップルです！