元々筋トレを継続できなかった私が続けられた、モチベーションを上げる方法

こんにちわ！
ぷっちょカップルです！

あれ？れいちゃん筋トレやらないの？

なんか、モチベーションが下がっちゃって

あ～そんな時もあるよね
じゃあやる気になる方法教えてあげる！

え！そんなのあるの？教えて教えて！

「筋トレめんどくさいなぁ・・・」

「モチベーションが上がらない。」

筋トレって辛いしやらなくても誰にも怒られないし
やりたいけどやりたくないってときありますよね。

それでも、やらなかった日の自分に後悔してイライラなんてことも

そんな方に！

元々何も続かなかった私が
これをしただけでモチベーションが保てるようになった方法

をご紹介します！

この記事を読めば、あなたもすぐにでも何かやりたくなりますよ！
もし諦めそうになっていても大丈夫な理由も教えちゃいます！

モチベーションとは

ブログを読んでくださりありがとうございます！
何をするのでもモチベーションは大切なので、上げたいですよね。

ここではモチベーションとはズバリなんなのか
モチベーションの上げ方2種類をご紹介します！

モチベーションとは
ズバリ！

やる気です

モチベーションを高くキープできていると
物事に関してもポジティブに考えられるんですよ！

まずは、どんなにやる気が起きなくても

モチベーションを自分の中で作り出す意識が持てるよう
考え方を変えていきましょう。

モチベーションの上げ方には2種類あると私は思います！

これは

です！

トレーニング後は基本的に
みなさんモチベーションが高く保てるものなんですよ！

トレーニング前に出来ることは

ジムに入会したり、トレーニングウェアを買ったり、目標を決めたり

すると、トレーニングをしたくなりますよね！

トレーニング中に、諦めない方法は

無理をしない、記録をしっかり付ける、誰かに自分の成長を見てもらう

そうすると自然と諦めなくなっていきます！

詳しくは次の見出しでご説明させてください！

ほうほう！いいね！やる気になってきたよ！

じゃあ腹筋3000回ね！！！！

筋トレのモチベの上げ方って基本的にやる前が重要です！

筋トレをするんだ！
って気持ちに自分を持っていきましょう！

お金をかける
ジムは高いからお金をかけたくありませんよね？
しかし、お金でモチベーションを買うのはどうでしょうか？
元を取らなきゃもったいないし、
めんどくさくていかなかったら損した気持ちになりますよね
かわいいトレーニングウェアを買う
かわいいトレーニングウェアを買いましょう！
それを着こなすために、筋トレ頑張ろうって思えますよね
目標を作る
あの人みたいになりたい！
あの人より綺麗になりたい！など
絶対に筋トレの目標を明確にするとがんばれます！
プロテインを飲む
トレーニングより先に食生活を変えてみませんか？
プロテインを飲んで何もしないと、太ってしまいます！
なのでより危機感を持って効率的に筋トレできますよ！